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YAMUNA BODY ROLLING®(YBR®)

サスティナブルなカラダを手に入れたいのです

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サスティナブルなカラダを手に入れたいのです

YAMUNA BODY ROLLING®(YBR®)

ヤムナ®ボディローリングについて

YAMUNA®とは、ヤムナ=ゼイク女史によって考案されたボディーワーク・システムです。ヤムナ女史は元々ヨガのインストラクターをしていましたが、日々のストレスを取り除くため、自分の手の代わりにボールを使って自分の身体をワークし始めました。
そこから発展したのがヤムナ®ボディローリング(YBR®)です。
ヤムナ女史が独自に開発した、特殊なボールを使い、自分自身で、骨格のアライメント(配列)を整え、身体を拘束から解放させることができます。
自分自身で簡単に行うことができ、斬新かつ個性的なこのプログラムは身体の状態と動きを改善させる、最高の方法です。ヤムナ®ボディローリング(YBR®)のクラスでは

殿部⇒ふくらはぎ
尾骨⇒脊柱⇒頭蓋骨
腹部⇒鎖骨⇒肩関節 など

そのルーティンは全身に渡ります。ボールの上で身体を沈め、移動しながら部位別または症状別にワークする方法を学びます。
誰しも加齢により、身体の機能は低下していきます。そこに、重力の負荷と、度重なる動きのパターンにより、どんどん身体は硬くなり、地面の方向へと押しつぶされていきます。慢性的な関節痛の主な原因は、骨と骨の間隔が狭く、軟骨同士がぶつかり合うことです。
ヤムナ®ボディローリング(YBR®)で筋肉や骨を正しい方向に導くことで、関節や体内に必要なスペースが広がり、循環が良くなり、より動きやすい体へ改善します。重力に対して相反する力を備え付けることができ、身体にかかる負担を緩和し、より活動的な状態に戻ることが可能です。
ヤムナ®ボディローリング(YBR®)を使えば ”いつでも どこでも いつまでも”
自分自身を施術することが可能になり半永久的に健康的な状態を保つことが可能になるのです。

02

YAMUNA FOOT FITNESS®
(YFF®)

足は礎(いしずえ)。丈夫で軽快なフットワークを

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足は礎(いしずえ)。丈夫で軽快なフットワークを
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YAMUNA FOOT FITNESS®
(YFF®)

ヤムナ®フットフィットネスについて

ヤムナフットフィットネス®は、ヤムナボディロジック®から派生した、足部~股関節に特化したプログラムです。
ヤムナフットウェイカーズ®、ヤムナフットセイバーズ®といった専用の器具を主に使用し、足部~股関節の骨の整列を整え、健康的で美しく丈夫な脚へと作り替えていきます。

外反母趾、ハンマートウ、モートン神経腫、扁平足、開帳足、ハイアーチ、タコ、巻き爪、O脚、X脚、膝や股関節のトラブルの改善することで、歩行や姿勢が改善し、疲れ難くなります。

足はカラダの土台です。
ヤムナフットフィットネス®を継続して行なうことで、健康的で美しい足、脚、身体を手に入れることが可能です。

ヤムナ・ジャパン公式サイト は こちら。
YOU TUBEでご覧いただけます。
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lSjD79E30e4

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YAMUNA® BREATH

たかが呼吸、されど呼吸  — 生きることの第一歩

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YAMUNA® BREATH

ヤムナ®ブレスについて

「息を吸って、息を吐く」

呼吸とはいったいなんでしょうか。
生きているうちは片時も休むことのできない 「生きている」を規定する最も大事な生理機能といえます。

医学的には「酸素と二酸化炭素のガス交換」
酸素は、血液の流れを介して、全身の細胞に送られ、生命活動に必要なエネルギー源になります。いらなくなった二酸化炭素(老廃物)を放出します。呼吸がうまくできず、酸素が十分に全身の細胞に回らなければ、当然体はエネルギー不足になり、ひいては’疲れやすい’、’病気になりやすい体’へ。

しかし、これだけでは何か面白くないですね。

私は呼吸には、それ以外の何か不思議な力がある、と考えています。

東洋思想では、呼吸によって、命のエネルギーを取り入れる、 体の内と外で、気というエネルギー物質を出し入れする行為、と考えられました。つまり、呼吸には「生命エネルギーの循環」という意味もあります。
さらに、哲学者や宗教家の観点から言うと、 呼吸は「人とより大きなものとをつなぐ、スピリチュアルな営み」として捉えられているようです。
このように、呼吸には単なるガス交換という働き以外にも、 生命エネルギーを循環する働きであったり、スピリチュアルなものを感じさせる働き といったものがあることも注目したいところ。

生きていく上で欠かせない必要な機能とは漠然と理解しているのですが、なんせ生まれてからなんとなくできていたりするものですから、呼吸が浅くなっていること、息を止めてしまっていることに気づかない人も少なくありません。

YAMUNA®BREATH WORK(ヤムナ®ブレスワーク)は ’全身を使っての呼吸’ を学びます。
胸式、腹式、様々な呼吸法がありますが、それら全てを網羅するこのワークを学ぶことで、私の疑問は解消しました。

胸式、腹式、その他、どちらが正しい間違っている、、といった論争をしたいのではありません。普段の意識せずに行っている呼吸をラクにできるようにエクササイズをします。

「深い呼吸の効果」として言われていることは、
・血液の酸素濃度がアップして、全身の細胞が活性化する。
・自律神経のバランスを整える(息を長く吐くことで副交感神経刺激しリラックス効果がある)。
・副交感神経刺激により免疫機能をアップする(リンパ球が増える)。
・深いゆったりとした呼吸を一定時間繰り返すことで、脳内のハッピーホルモン(セロトニン)が分泌される。(セロトニンには、すっきりとした爽快感を感じさせる働き、心を安定させる働き、姿勢を整える働き、痛みを感じにくくする働き、腸の蠕動運動を促す働きなどがあることがわかっています。)
・お腹の動きにより、腹腔内の血液循環がよくなり、便通が良くなります。

ヤムナ®ブレスワークで期待できる効果
●脊柱起立筋群や肋間筋、横隔膜、斜角筋など呼吸に関わる筋肉の緊張がほぐれる。
●腰痛、背中の痛み、首の痛み、頭痛などの軽減
●(胸式呼吸、腹式呼吸に限らず)全身を使った深い呼吸ができる。
●リラックスができる。
●循環機能が高まるため、冷えの改善、消化機能、内臓機能、免疫機能の改善が期待できる。
●不眠の改善
など、、

呼吸は最も身近で簡単な健康法です。
ぜひ一日の中で、呼吸を整える時間を作ってみてはいかがでしょうか。

呼吸を味方につけよう!!!

04

YAMUNA® HANDS & WRISTS

日常生活に切り離せない最高の道具だと知れ

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日常生活に切り離せない最高の道具だと知れ
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YAMUNA® HANDS & WRISTS

ヤムナ®ハンズ&リストについて

手はしたい事を実現するために絶えず働いています。
いますでに手の強張りを感じている方はもちろん、そう感じていない方も自己流の使い方により骨のアライメントが崩れ姿勢の問題、肩凝り疲れやすいなどの不定愁訴を引き起こしていることもあるでしょうし、うまく力が入らず、思い通りに作業が進まない等パフォーマンスの低下を招いています。
(手先きが不器用、瓶の蓋が開けられない、腕立て伏せができないなど)

両手には54個の骨があり靭帯で繋がれ筋肉と脳神経の絶妙な共同作業により動きを作り出しています。
手〜手首〜肘〜肩〜胴体との繋がりを感じながらワークする事で繊細で精密に思い通りに使える自身のカラダに感謝することでしょう。

ヤムナ®ブレスワークで期待できる効果
●五十肩
●変形性関節症(ヘバーデン結節、ブシャール結節、母指CM関節症など)
●バネ指
●ドケルバン病(狭窄性腱鞘炎)
●月状骨軟化症(キーンベック病)などの予防、症状の緩和に

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YAMUNA® TABLE TREATMENT(YTT®)

3Dの解放感。あなたの「カラダの声」と対話しながら進めていきます

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3Dの解放感。あなたの「カラダの声」と対話しながら進めていきます
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YAMUNA® TABLE TREATMENT(YTT®)

ヤムナ®テーブルトリートメントについて

ヤムナ®テーブルトリートメントは、マッサージベッドに横たわったクライアントに対してヤムナ®ボールを使って行う施術です。
マッサージベッドの高さを利用し、’適切な牽引’を施すことで、重力下で日常生活を過ごす事で掛かる関節への圧を減らしたり、拘縮がおきている筋膜など結合組織を動きに沿う方向にリリースをしていきます。継続的な緊張から解き放たれると自ずと呼吸が深くなり身体の隅々まで血液循環が起きます。

施術者の力量が試されるこのワークはヤムナ®資格者の中でも経験を積んだ者しか受講資格がありませんので、有資格者が国内でも僅かというサービスです。

あなたの“カラダの声”と対話しながら進めていきます。

あなたはマッサージベッドに横たわるだけ。
極上のリラクゼーションで至福の時を過ごしましょう。

06

YAMUNA® FACE SAVER(YFS®)

「顔は心の窓」 という。人生・思考パターンをリセット

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「顔は心の窓」 という。人生・思考パターンをリセット
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YAMUNA® FACE SAVER(YFS®)

ヤムナ®フェイスセーバーについて

ヤムナ®フェイスは、ヤムナボディロジック®から派生した、頭部~顔面〜首〜デコルテに特化したプログラムです。
ヤムナ・フェイス・ボール&セイバーという専用の器具を使用し、頭部~顔面〜首〜デコルテの骨格の整列を整えます。
顔の左右バランスを整えて見た目を美しく整えるのはもちろんです。
偏頭痛や、顎関節症(TMJ)、眼精疲労などの悩みが改善する画期的なプログラムです。

<期待できる効果>
*眼精疲労、ドライアイの緩和
*頭痛・肩凝り、腰痛などの緩和
*顎関節の調整
*呼吸運動の改善
*鼻腔拡張(鼻の通りを良くする)
*外見の調整(左右バランスを揃える)
*目蓋を大きくぱっちりと、目の大きさを揃える、二重の幅を揃える
*視界をクリアに(目のかすみ、眩しさの軽減)
*瞼のたるみ、目の周りのクマをとる
*鼻をすっと高く、鼻の毛穴(酒さ)を目立たなくする
*シワをなくす(ほうれい線、眉間、額、目尻、顎のごつごつ、首)
*口角を上げる(笑顔をつくりやすく)
*食いしばりを減らすetc.
*不眠の改善
*緊張の緩和
*便通をよくする(!顔なのに!?)
*思考をクリアに
*喉のつまりをとる
などなど、、

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